2025.06.19：Erik28天增肌减脂计划｜家庭健身+饮食搭配（视频教程+PDF食谱+免费资料包）
| 发布时间： | 2025-06-19 00:01 |
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| 发布者： | 鑫峰资源库 |
| 资源来源： | 夸克网盘 |
| 资源状态： | 【资源纠错】 |
| 标签： | erik28 / 计划 / 家庭 / 健身 / 饮食 / 搭配 / 视频教程 / pdf / 食谱 / 免费 / 资料 / |
网盘快照
- Erik28天增肌减脂计划｜家庭健身+饮食搭配（视频教程+PDF食谱+免费资料包） ( - )
- 1-28天增肌减脂，居家打造黄金比例身材.mp4 ( 141.30MB )
- 2-本套计划需要用这些「工具」.mp4 ( 160.93MB )
- 3-饮食方案（上）.mp4 ( 272.10MB )
- 4-饮食方案（中）.mp4 ( 268.64MB )
- 5-饮食方案（下）.mp4 ( 186.40MB )
- 6-【副课】暴汗燃脂-节奏踩点.mp4 ( 1.61GB )
- 7-【Day1】肌肉激活+基础力量提升（一）.mp4 ( 1.27GB )
- 8-【Day2】肌肉激活+基础力量提升（二）.mp4 ( 1.23GB )
- 8-【副课】暴汗燃脂-拳击.mp4 ( 1.68GB )
- 9-【Day3】全身燃脂.mp4 ( 1.31GB )