小狐极简翘臀健身训练课
| 发布时间： | 2025-05-19 16:08 |
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| 发布者： | 夸克浏览器™的二三事儿 |
| 资源来源： | 夸克网盘 |
| 资源状态： | 【资源纠错】 |
| 标签： | 小狐 / 极简 / 翘臀 / 健身 / 训练课 / |
《小狐极简翘臀健身训练课》是一套由专业健身教练小狐设计的高效健身课程，专注于打造翘臀线条。课程包含基础热身、核心训练、拉伸放松等环节，采用简单易学的动作，结合科学的训练计划，帮助学员快速提升臀部肌肉力量和线条美感。课程适合不同健身水平的人群，无需复杂器械，随时随地可练习。
网盘快照
- 小狐极简翘臀健身训练课 ( - )
- 第二节 ( - )
- 哈克.mp4 ( 8.05MB )
- 哈克深蹲.jpg ( 196.63KB )
- 罗马尼亚硬拉.jpg ( 249.31KB )
- 罗马尼亚硬拉.mp4 ( 7.86MB )
- 小狐美臀第二节.mp3 ( 7.70MB )
- 第六节 ( - )
- 箭步蹲.mp4 ( 7.82MB )
- 小狐美臀第六节.mp3 ( 3.97MB )
- 第三节 ( - )
- 1.jpg ( 603.75KB )
- 2.jpg ( 348.62KB )
- 3.jpg ( 343.39KB )
- 4.jpg ( 262.82KB )
- 5.jpg ( 319.61KB )
- 6.jpg ( 611.76KB )
- 7.jpg ( 54.47KB )
- 8.jpg ( 30.16KB )
- 9.jpg ( 162.56KB )
- 第三节肌肥大.mp3 ( 6.46MB )
- 第四节 ( - )
- 1.jpg ( 335.33KB )
- 2.jpg ( 509.65KB )
- 3.jpg ( 365.61KB )
- 4.jpg ( 465.56KB )
- 5.jpg ( 140.15KB )
- 6.jpg ( 318.49KB )
- 7.jpg ( 113.59KB )
- 8.jpg ( 422.72KB )
- 9.jpg ( 174.99KB )
- 10.jpg ( 250.24KB )
- 第五节 ( - )
- 1.jpg ( 680.28KB )
- 2.jpg ( 253.71KB )
- 3.jpg ( 117.86KB )
- 4.jpg ( 148.33KB )
- 5.jpg ( 206.30KB )
- 小狐美臀第五节.mp3 ( 4.72MB )
- 第一节 ( - )
- 1.jpg ( 70.79KB )
- 2.jpg ( 98.06KB )
- 3.jpg ( 71.58KB )
- 单腿硬拉.mp4 ( 7.57MB )
- 臀冲.mp4 ( 14.89MB )
- 外展.mp4 ( 10.22MB )
- 小狐美臀 第一节.mp3 ( 9.75MB )