埃里克：打造完美身材方案健身房增肌减脂全方案
| 发布时间： | 2024-12-21 20:12 |
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| 发布者： | 云桥计划 |
| 资源来源： | 夸克网盘 |
| 资源状态： | 【资源纠错】 |
| 标签： | 埃里克 / 打造 / 完美 / 身材 / 方案 / 健身房 / |
网盘快照
- 埃里克：打造完美身材方案，健身房增肌减脂全方案 ( - )
- Erik埃里克：28天增肌减脂，居家打造黄金比例身材 ( - )
- 1-28天增肌减脂，居家打造黄金比例身材.mp4 ( 141.30MB )
- 2-本套计划需要用这些「工具」.mp4 ( 160.93MB )
- 3-饮食方案（上）.mp4 ( 272.10MB )
- 4-饮食方案（中）.mp4 ( 268.64MB )
- 5-饮食方案（下）.mp4 ( 186.40MB )
- 6-【副课】暴汗燃脂-节奏踩点.mp4 ( 1.61GB )
- 7-【Day1】肌肉激活+基础力量提升（一）.mp4 ( 1.27GB )
- 8-【Day2】肌肉激活+基础力量提升（二）.mp4 ( 1.23GB )
- 8-【副课】暴汗燃脂-拳击.mp4 ( 1.68GB )
- 9-【Day3】全身燃脂.mp4 ( 1.31GB )
- 夸克APP首页搜索，免费拥有AI智能助手！ ( - )
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- 01_先导片-打造完美身材，健身房增肌减脂全方案.mp4 ( 52.94MB )
- 02_进健身房之前要知道的那些事.mp4 ( 44.35MB )
- 03_「增肌增重人群」如何使用这套计划.mp4 ( 60.35MB )
- 04_「减脂塑形人群」如何使用这套计划.mp4 ( 45.23MB )
- 05_「女生」如何使用这套计划.mp4 ( 36.47MB )
- 06_「基础适应期」练前必看.mp4 ( 46.30MB )
- 07_【基础1讲解】初级增肌-基础力量训练（一）.mp4 ( 101.20MB )
- 08_【基础1跟练】初级增肌-基础力量训练（一）.mp4 ( 174.48MB )